Tu plato del buen querer: 4 alimentos que enriquecerán tu piel

Todas queremos una piel limpia, brillante e hidratada pero, ¿conoces los alimentos que pueden ayudarte a lograrlo? Te dejamos 6 de ellos que puedes incluir en tu dieta diaria. 

1.El pepino

Ya sea para un snack o una ensalada, consumir pepino nos ayuda a hidratar, depurar y estimular el proceso de limpieza. Incluso puede utilizarse de manera tópica como mascarilla nutritiva.

2.Semillas de chía

Estas pequeñas semillas son ideales para la hinchazón o enrojecimiento de tu piel gracias a que contiene en su mayoría Omega 3, una sustancia que con sus procesos químicos disminuye la inflamación y la placa (un elemento que acumula grasa, colesterol y calcio). 

3.Pimiento rojo

Esta verdura nos ayuda a obtener colágeno, gracias a que es rico en vitamina C, al consumir tan solo media taza, obtendrás alrededor de 95mg de colágeno de una manera rápida y deliciosa!

4.Frutos rojos

Las frambuesas, moras, cerezas e incluso fresas son algunos de los complementos entre este grupo basto de alimentos. Con un puño puedes obtener muchos beneficios desde regeneración celular hasta disminución en el proceso del envejecimiento gracias a la gran cantidad de antioxidantes que contienen.

Ingerir alimentos con propiedades benéficas para el sistema tegumentario nos da resultados a corto y largo plazo; así que no dudes incorporar estos alimentos en tu rutina diaria acompañados de tu rutina de skincare ideal.